전체 글6 나만 몰랐던 물을 잘 마셔야 하는 이유 지구상의 모든 생명체에게 없어서는 안 될 귀중한 자원은 물입니다. 인체에 있어 물은 단순한 음료 이상의 의미를 지니죠. 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않아요. 그러나, 현대인들은 바쁜 일상과 스케줄로 인해 충분한 수분 섭취를 하기 어려워합니다. 수분 부족이 우리 건강에 치명적인 영향을 미치는데도 말이죠. 오늘은 물을 충분히 마시지 않았을 때 우리 몸에서 일어나는 변화들을 알아보도록 하겠습니다.수분 부족으로 인한 인체 변화피부 건강수분 부족의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나는 피부 건강 악화입니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기로, 적절한 수분 공급이 없다면 윤기와 탄력을 잃게 됩니다. 수분이 부족한 피부는 마치 메마른 대지처럼 갈라지고 건조해지며, 주름과 잔주름이 깊게 새겨지게 됩니다. 더불어 피.. 2024. 7. 1. 앱테크로 얼마나 모을 수 있을까 쏠쏠한 용돈벌이 요즘 젊은 세대를 중심으로 '앱테크'가 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 앱테크란 스마트폰 애플리케이션을 활용해 소소한 수익을 창출하는 방법을 말합니다. 한 푼이 아쉬운 시대, 조금만 신경 쓰면 제법 괜찮은 부수입을 올릴 수 있다니 매력적이지 않나요?앱테크의 세계는 생각보다 넓고 다양합니다. 금융앱, 쇼핑앱 등 우리가 일상적으로 사용하는 앱들 속에 숨겨진 보물 같은 존재죠. 대부분의 앱에서 '혜택' 탭을 통해 앱테크의 세계로 입문할 수 있어요. 여기서 만날 수 있는 미션들은 꽤나 간단합니다. 사이트 방문하기, SNS 채널 구독하기, 간단한 쇼핑하기 등 우리가 평소에도 자주 하는 활동들이에요. 이런 미션들을 수행하면 리워드가 쏙쏙 들어온답니다. 가장 쉬운 미션은 단순히 '클릭하기'예요. 페이지를 방문만 해도 .. 2024. 6. 29. 당뇨병 유형과 증상 당뇨병은 우리 몸이 혈당(혈액 속 포도당)을 적절히 조절하지 못하는 만성 대사질환입니다. 이는 주로 인슐린 생산 또는 사용과 관련된 문제로 발생합니다.*인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속 포도당을 세포로 운반하는 역할을 합니다.당뇨병 유형 및 증상당뇨병은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다: 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병 그리고 임신성 당뇨병입니다.제1형 당뇨병: 자가면역질환으로, 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못합니다. 주로 아동기나 청소년기에 발병하지만, 성인에서도 나타날 수 있으니 꾸준한 관리가 필요합니다. 제2형 당뇨병: 가장 흔하고 많은 사람들이 앓는 형태의 당뇨병입니다. 체내에서 인슐린 저항성이 생기거나 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못하는 경우 발생하는 유형입니다.. 2024. 6. 27. 간헐적 단식 장단점 및 주의사항 최근 건강 트렌드로 주목받고 있는 간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 방법입니다. 이 방식은 단순히 체중 감량을 넘어 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.간헐적 단식의 가장 일반적인 방법은 16:8 방식으로, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 것입니다. 예를 들어, 오후 12시부터 오후 8시까지만 식사를 하고 나머지 시간에는 물이나 무칼로리 음료만 섭취합니다.모든 사람이 16:8 방법을 따라 할 수 없기 때문에 이외에도 다양한 방법으로 간헐적 단식을 할 수 있습니다. 함께 알아보시죠.5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고, 2일은 하루 500-600칼로리로 제한합니다.격일 단식: 하루는 정상적으로 식사하고 다음날은 완전히 단식하거나 .. 2024. 6. 26. 이전 1 2 다음
